不抽煙。
保持健康的體重。
吃水果和蔬菜的混合。
定期鍛煉。

這些都是常見的預防方法——也很重要——可以降低患癌症的風險。一些風險因素你無法控製，但美國超過40%的癌症病例和癌症死亡“與可改變的風險因素有關，因此是可以預防的，美國癌症協會(ACS)。

早期檢測也是關鍵，因為那是什麼時候365beplay体育手机 更有可能得到積極的結果。這意味著要安排所有建議癌症篩查測試和了解如何識別相關症狀。

一般預防措施

風險因素可能與多種癌症有關。例如:

• 肥胖與13種癌症有關美國疾病控製和預防中心．
• 吸煙不僅會增加肺癌．它也可能導致口腔癌和喉嚨，食道，胃，結腸、直腸，肝，胰腺喉，氣管，支氣管，腎髒腎盂,膀胱而且子宮頸，並可能導致急性髓係白血病，根據疾病預防控製中心．

以下步驟可能對降低患癌症的風險大有幫助:

• 不吸煙;戒煙和避免二手煙。
• 保持健康的體重。
• 吃以植物為主的健康飲食，避免高脂肪和加工食品。
• 定期鍛煉
• 限製飲酒量——女性每天不超過一杯，男性每天不超過兩杯。
• 避免過度暴露在陽光和紫外線下。
• 接受建議接種疫苗，包括乙型肝炎和人乳頭瘤病毒(HPV)。
• 進行安全性行為。
• 每年做體檢。

癌症篩查試驗

一些癌症篩查可以在症狀出現之前發現癌症。根據世界衛生組織的說法，篩查的一個主要目標是減少死於這種疾病的人數國家癌症研究所(NCI)。許多癌症篩查都存在健康風險，所以NCI建議詢問你的醫生任何特定檢查的好處和壞處。

常見的篩選測試包括:

• 乳房x光檢查一種成像測試乳腺癌
• 子宮頸抹片檢查(巴氏試驗)，一種檢查子宮頸癌的方法
• 結腸鏡檢查包括結腸癌在內的結腸直腸癌篩查
• 低劑量計算機斷層掃描這是一種肺癌篩查

你的醫生可能會建議你做其他檢查，比如前列腺特異性抗原(PSA)血液測試前列腺癌，或者皮膚檢查皮膚癌和可能的黑素瘤．

飲食和鍛煉是預防癌症的工具

的ACS提出了以下幾點建議:

飲食:

• 看的份量。
• 限製高熱量食物和飲料的攝入，避免那些高脂肪或添加糖的食物。
• 多吃不同顏色的水果和蔬菜——深紅色、綠色和橙色——以及全穀物食品。
• 選擇魚，家禽和豆類，而不是紅肉或加工肉類對蛋白質來源。

練習:

• 成年人的身體活動應該包括溫和的活動，如快走和會出汗的更劇烈的活動。每周的建議包括2.5 - 5小時的適度運動和1.25 - 2.5小時的劇烈運動。
• 減少久坐的活動，如躺在沙發上或看電視。

問醫生的問題

和你的護理團隊討論一下你的擔憂是個好主意。以下是一些可能會有幫助的問題:

• 我現在需要做哪些癌症篩查，未來應該安排哪些篩查?
• 什麼樣的體重範圍對我來說是最理想的?哪些食物是我應該吃或避免吃的?
• 我每周應該運動多少?有沒有什麼特別的運動可能對我最有益?
• 進行個人癌症風險評估的最佳方法是什麼?
• 我的家族史是否使我患癌症的風險更高?我應該考慮基因檢測嗎?