醫生已經知道了幾十年男性更有可能罹患癌症高於女性。男人有一個在兩個被診斷出患有癌症的機會在其一生中;對於女性來說機會是三個,根據美國國家癌症研究所(NCI)。
科學家曾經認為風險增加和生活方式的差異。幾十年來,男性更重的吸煙,喝酒,和他們的工作環境可能會提高他們的風險。例如,男人的工作在工廠可能已經暴露在致癌物質,如石棉和其他工業毒素或煙霧。但盡管越來越多的女性開始吸煙、飲酒和加入勞動大軍,癌症的發病率保持一致。幾十年來,沒有人能夠準確地定位差距的原因。
然後,在2016年的一項研究由麻省理工和哈佛和幾家醫院,調查人員發現了一個基因的解釋不同。雌性,事實證明,攜帶額外的某些保護性基因在細胞的複製,男人沒有。這些基因作為一個額外的一道防線,阻止細胞生長失去控製,導致癌症。這些保護細胞不完全負責癌症傾向的男性,但科學家們相信他們占一些性別失衡,尤其是對癌症發生的兩到三倍的男人和女人,包括頭部和頸部,食管和膀胱癌症。
盡管男人可能沒有保護基因,女人必須減少患癌症的風險,他們可以采取某些步驟可能幫助他們控製風險。在本文中,我們將探討五個男性最常見的癌症,他們可以采取的措施來降低風險。這些癌症包括:
我們還將審查男人可以采取具體步驟來做健康的生活方式的改變,可以減少癌症的風險。
如果你或者你愛的人被診斷出患有前列腺癌或其他癌症的常見男性和感興趣的第二個觀點,打電話給我們或在網上聊天與我們的團隊的成員。
前列腺癌
前列腺癌是最常見的non-skin癌症和美國男性癌症死亡的第二大原因。因為的引入前列腺特異性抗原(PSA)血液檢測在1990年代,死亡率顯著下降。國家癌症研究所估計,五年存活率男性被診斷為早期前列腺癌現在是98%,90%的病例都是在早期診斷,當超出前列腺癌細胞沒有擴散。
說:“PSA篩查曾經是有爭議的肖恩耀光,醫學博士泌尿道的腫瘤學家和男性健康專家美國癌症治療中心beplay体育iosapp下载®(CTCA),鳳凰城。“曾經有擔心,過度診斷和治療,但數據表明PSA篩查提高生存的機會。此外,浸水積極監測或“觀察等待”意味著一個人診斷為早期,局限性前列腺癌可能不需要手術或其他治療多年,在他有生之年。”
如何減少你的風險嗎
- 被醫生篩選推薦。年齡你應該開始篩查和檢查的頻率可能會有所不同,如果你非裔美國人或加勒比後裔,因為前列腺癌傾向於發展之前,在這些種族的男性更為普遍。
- 知道你的家族病史。有一個哥哥或父親與前列腺癌風險加倍。此外,遺傳基因(包括BRCA1或BRCA2基因與乳腺癌和卵巢癌和基因與林奇綜合征)可能會增加你的風險和影響你的檢查時間表。
- 保持健康的體重。高體重指數(BMI)與晚期前列腺癌有關,據美國癌症研究學院(AICR)。
- 定期鍛煉。參與150到300分鍾的適度的體力活動或每周75到150分鍾的劇烈運動。工作在你的院子裏,油漆房子,自行車,徒步旅行,散步,玩你的孩子或者孫子、舞蹈或參與體育運動。所有類型的體育活動有健康的好處。
“超重或肥胖使癌細胞更容易生長和繁殖,”說內森Schober女士,營養師,在CTCA癌症運動教練®亞特蘭大。研究表明,多餘的脂肪(稱為內髒脂肪),剝奪了人體細胞的氧氣,導致炎症。長期炎症破壞健康的細胞分裂和死亡,這可能增加你患癌症的風險。
“一般而言,任何對你的心髒有好處對你的前列腺也好處,”目光博士補充道。“好生活方式的選擇,如鍛煉、健康的飲食和管理你的壓力,將有助於減少患前列腺疾病的風險。”
肺癌
肺癌是第二常見的癌症non-skin美國男人和男人和女人最致命的癌症,幾乎占所有癌症死亡的25%。但是新的肺癌病例的數量已經明顯減少(自1965年以來下降了40%)。專家認為下降的人戒煙以及早期發現和治療的進步。
大多數人被診斷出患有肺癌65或以上;一小部分人診斷是45歲以下。消防員、礦工和其他暴露於石棉或高濃度的氡患肺癌的風險更高。
如何減少你的風險嗎
- 不抽煙。研究表明,吸煙的男人是23倍更有可能患肺癌。如果你現在吸煙,詢問你的醫生和你合作開發計劃辭職。
- 知道你的家庭的曆史。研究顯示,有一級親屬(父母、兄弟姐妹或孩子)與肺癌增加你患疾病的風險。應用風險是否你吸煙,盡管那些從未吸過煙的風險較低。
- 避免氡接觸。氡是一種無色、無味、放射性氣體,可以附著在灰塵和吸入。當被困在室內,如在一個地下室裏,它可能會增加患肺癌的風險。降低你的風險通過測試你的家,如果需要,它治療。
- 篩選。如果你一天一包煙熏或更多的多年,你年齡在50到80年,即使你離開在過去的15年裏,安排一次低劑量CT掃描。應急人員,消防隊員和任何人接觸化學毒素應該和他或她的醫生談談篩查。
結腸直腸癌
近年來,發展的風險結腸直腸癌增加了,尤其是年輕人。而90%的情況下仍然發生在50歲以上的人,結直腸癌每年1%到3%的增長在年輕的男人和女人。大幅上漲了美國癌症協會(ACS),以減少其推薦的年齡大腸癌篩查開始,從50歲到45歲。
結直腸癌是第三大常見non-skin癌症在美國,with people of African-American, American Indian, Alaskan Native and Jewish descent at increased risk. Certain health conditions, such as inflammatory bowel disease (IBD)—including ulcerative colitis or克羅恩氏病——2型糖尿病也提高你的疾病的風險。
如何減少你的風險嗎
- 保持健康的體重。肥胖的男人對結腸癌的風險高50%和25%的直腸癌的風險更高。肥胖的定義是有一個體重指數為30或更高。
- 限製飲酒。根據AICR,強有力的證據表明中度到重度飲酒(每天超過一盎司)增加結直腸癌的風險。
- 不抽煙。一份報告顯示通過ACS,國際癌症研究機構發現明確的證據表明,吸煙導致大腸癌。
- 知道你的家庭的曆史。有一級親屬的男性直腸癌有兩到四倍患該疾病的風險。風險更大,如果一個家庭成員50歲之前被診斷或如果你有多個影響結直腸癌或親戚息肉。
- 篩選。從45歲開始,以下如果上述風險因素適用於你,和你的醫生談談,篩選方法是適合你的。
- 吃均衡的飲食。美國癌症研究院建議飲食豐富的非澱粉蔬菜、水果(包括那些維生素C、橘子和西紅柿等),食物由穀物、奶製品(包括牛奶和奶酪)和魚(ω- 3脂肪酸和維生素D)。該組織還建議限製紅肉(牛肉、豬肉和羊肉)每周不超過12 - 18盎司,避免加工肉類,任何鹽漬、煙熏或治愈。
“加工肉類是同一組歸類為石棉和吸煙時患癌症的風險,”Schober警告,建議,男人努力工作多的顏色(植物性食物)到你的飲食。“非澱粉蔬菜和水果,喜歡花椰菜,花椰菜,南瓜和柚子,含有植物營養素(抗氧化劑)提供額外的好處,不能補充或維生素。例如,僅僅是十字花科蔬菜中發現的,被證明能增加體內的毒素的能力,幫助阻止癌細胞的發展。”
膀胱癌
膀胱癌是第四常見的癌症男性,男性比女性的近四倍被診斷出患有這種疾病,據NCI。大約每10個人中就有9人被診斷出患有膀胱癌在55歲。白種人也更可能會比美國黑人或拉美裔美國人膀胱癌。
同時放映並不可用,研究顯示了久坐不動的生活方式之間的直接聯係和膀胱或腎髒癌症的風險。
如何減少你的風險嗎
- 行動起來!無論是步行,遊泳,去健身房或觸及通往自然景觀的小徑,找一些你喜歡做的事情。你會更有可能堅持下去。
- 戒煙。吸煙是最大的膀胱癌發病的危險因素,根據ACS。
- 保持水分。每個人都有獨特的水化需求基於變量包括年齡、性別和體重。一個好的經驗法則是:力爭每天至少64盎司,或八杯。
- 保護自己免受工作場所的毒素。問你的老板防護裝備,如果你工作在化學物質與膀胱癌,包括油漆、染發劑、橡膠、皮革、紡織品和柴油燃料。
黑素瘤
黑素瘤一種皮膚癌,發布常見的癌症在美國,男性更為普遍和致命。“白青春期男性和年輕的成年男性大約兩倍死於黑素瘤是白人女性的年齡相同。50歲,男性比女性更有可能發展黑色素瘤,”美國皮膚病協會網站說。“這個數字跳到了65歲,男性兩倍女性黑色素瘤。”
研究表明,男人不太可能塗抹防曬霜,但這一事實並未考慮差異,根據專家。男性的皮膚表麵下有更少的脂肪和含有膠原蛋白和彈性蛋白比女性的皮膚。研究表明,這些差異使人的皮膚更容易受到太陽的紫外線(UV)射線。
雖然你不能改變你的皮膚對太陽,保護可以減少黑素瘤和其它皮膚癌的風險。
如何減少你的風險嗎
- 每天塗抹防曬霜(防曬係數30或更高)甚至在陰天和冬天。
- 避免太陽的強烈射線(通常從上午10點到下午2點在夏天)。
- 戴上寬沿帽和太陽鏡。
- 穿長袖和長褲。
- 定期檢查你的皮膚對任何新的或不尋常的增生,或更改在大小、形狀或顏色的現有的現貨。如果你發現任何可疑,討論它與你的初級保健醫生或皮膚科醫生。
“預防醫學是有意義的,”目光博士說。”,其中包括必要的改變生活方式來保護你的健康和降低癌症和其他疾病的風險。”
自從生活方式的改變是很困難的對於大多數人來說,Schober股下麵的建議,他指出,重要的是找到最適合你的。
小貼士,讓健康的生活方式的改變
- 智能目標(具體的設置。可衡量的。可以實現的。現實的。有時限的),並把它們寫下來。定期檢查你的進展。
- 與好友分享你的目標你將誰負責。建立每周時間打電話或者發短信來更新他或她在你進步。設置最後期限將會幫助你保持正軌。
- 做一些小的,逐步改變增加你成功的機會。個散步或者鍛煉,每天5到10分鍾的在線視頻是一個簡單的方法開始。
- 改變你的思維方式。而不是專注於你不應該吃什麼,還是喝酒,把自己作為一個誰想成為健康和完整的生活。
- 嚐試“習慣堆積。“你已經找到一個當前的習慣每天做和堆棧上你的新行為。例如,當你坐下來吃飯的時候,總是先把蔬菜放在你的盤子。或者,當你看到一個樓梯,而不是使用電梯。
- 使用移動健康應用。從免費食物和運動追蹤器MyNetDiary或像Noom MyFitnessPal收費的生活方式方法,移動應用程序可以提供你所需要的反饋和鼓勵使健康、可持續的生活方式的改變。
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