“水是自然界的動力，”列奧納多·達·芬奇曾經說過。地球70%是水;我們的身體是60%。就像水給我們的星球帶來生命一樣，它也是人體的驅動力。水可以輸送營養和氧氣，保護我們的器官，潤滑我們的關節。它還有助於調節心率、血壓和體溫。
盡管身體健康時保持水分很重要，研究展示它在癌症治療中的重要性。“良好的水合作用有助於將毒素排出體外並減少毒素治療副作用，如惡心、虛弱、便秘等乏力說,“Melissa Picchietti, RD, LDN她是美國癌症治療中心(CTCA)的臨床腫瘤營養師beplay体育iosapp下载芝加哥．
然而，對於那些無法攝入足夠液體或由於疾病症狀或治療副作用而失去太多液體的患者來說，保持水合作用可能是一個挑戰。化療而且放射治療可能引起發燒或胃腸道不適，如惡心、嘔吐和腹瀉。食欲不振食物味道的變化也很常見，這可能會影響你的飲食量，導致脫水。
某些藥物也可能起作用。例如，利尿劑處方治療高血壓一些化療藥物的設計目的是增加排尿，所以服用它們可能會增加你的風險。
皮切耶蒂說:“癌症患者的關鍵之一是要明白，你必須補充失去的液體。”“即使沒有治療副作用，你的身體在呼吸、出汗、排尿和排便時也會不斷地失去水分。”
嚴重脫水可能需要住院治療，並通過靜脈輸液和電解質來恢複身體的液體平衡。但即使是輕微的脫水也會擾亂你的365beplay体育手机 因為有些藥物隻有在身體水分充足的情況下才能安全服用。
發現脫水跡象
患者及其護理人員應認識到成人脫水的體征和症狀，包括:
| 溫和的 | 溫和的 | 嚴重的 |
|---|---|---|
| 疲勞或疲憊 | 深黃色尿 | 惡心嘔吐 |
| 虛弱或頭暈 | 排尿減少 | 極度口渴 |
| 頭暈或頭暈 | 幹燥的皮膚和嘴唇 | 無法出汗 |
| 便秘 | 頭痛 | 迷失方向或困惑 |
| 心跳加速 | ||
| 低血壓 |
如果你或你愛的人正在經曆一種或多種脫水跡象，盡管喝水，你應該聯係你的初級保健醫生。
你需要多少水?
根據年齡、性別、體重和具體治療計劃等變量，每個人都有獨特的補水需求。一個經驗法則是每天至少喝64盎司，或8杯。如果你想要一個更個性化的目標，可以把你的體重除以2，來決定每天應該攝入多少盎司的液體。把你每天的目標換算成杯數，用盎司數除以8。(例如:體重:150磅。/2 = 75盎司;75/8 = 9.38杯)
隻要你的自來水可以安全飲用在美國，沒有必要買瓶裝水。瓶裝水的質量並不總是更好。它還會增加成本，浪費能源，並將數百萬個空瓶子扔進垃圾桶。
混合起來保持動力
如果你不能忍受水的味道——如果你正在接受化療，水可能有一種金屬味——有很多方法可以增強水的味道。試著加入新鮮的生薑、肉桂、薄荷、黃瓜或柑橘片、漿果或果汁，讓你的水有淡淡的味道。你也可以用各種飲料來搭配你的日常生活。
氣泡水、冰沙、果汁、牛奶、茶甚至咖啡都可以算作你每天的飲水目標。限製咖啡因攝入是很重要的，因為咖啡因會增加排尿和鈉的流失，使身體更難保持水分。酒精實際上也會使人脫水，應該避免。
在補水計劃中加入電解質
含有電解質的飲料可能有助於患者對抗副作用，如嘔吐、腹瀉、潮熱/出汗過多和/或發燒。電解質是礦物質包括鈉、氯、鉀、鎂和鈣，這些元素對維持身體的關鍵功能至關重要。雖然許多運動飲料都添加了電解質，但要注意這些調味飲料的糖含量。
含有電解質的更健康的選擇包括椰子水和添加了電解質的瓶裝水。有些食物，如柑橘類水果，也富含電解質。與你的營養師討論哪些高水分和高電解質的食物可能值得添加到你的營養計劃中。
保持水分的小貼士
從你醒來的時候開始。你的身體在6-8小時的睡眠後需要補充水分，所以在床頭櫃上放一杯水。
隨身攜帶一個可重複使用的水瓶。這讓你更容易在一天中小口地喝，而不是在睡覺前大口大口地喝，這會擾亂睡眠。
把你每天消耗的量裝滿一個水罐。把它放在冰箱裏或工作區附近作為提醒。
養成喝水的習慣。製定一天中補充能量的時間表，這樣你就可以對自己負責。用你手機的鬧鍾設置提醒。
在應用程序上跟蹤你的進度。有很多免費的選擇可以幫助你堅持補水計劃。
使用過濾過的水壺或水龍頭。過濾器可以通過減少氯和其他礦物質來改善自來水的味道。
