許多人都聽說過癌症治療的生理副作用，比如化療通常會引起惡心和嘔吐。但癌症在情感和智力方麵的副作用，如抑鬱、認知困難和身體形象問題，也會帶來挑戰，同樣會讓人衰弱。
專家說，認識和治療這些挑戰與控製身體副作用一樣重要。
“如果癌症患者正在處理經濟問題、關係不穩定或無法工作的問題，這可能會導致生存困境，當患者沒有自主權，無法控製自己的生活時就會發生這種情況。這就是為什麼把病人當做人來對待是如此重要，其次才是病人。——Imran Shariff，醫學博士，費城CTCA的支持性護理醫生
以下是癌症患者麵臨的一些常見的非身體副作用和處理它們的建議:
外觀/形象
癌症和癌症治療可能會改變你身體的外觀、感覺和表現。與癌症及其治療相關的身體變化可能會影響你的自我形象，包括:
- 體重的變化(即體重的減少或增加)
- 頭發變少或脫落
- 膚色/顏色(如皮膚有斑點)和指甲的變化
- 手術後的生理變化(如疤痕、肢體或身體的一部分喪失)
- 姿勢的改變(如後凸或駝背)
- 身體表現/能力的變化
- 身體/生殖功能的改變(即大小便失禁、不孕)
- 四肢腫脹(即淋巴水腫)
這些生理變化可能會以不同的方式影響你對自己的看法。你可能會對自己的身體和外表感到害羞或尷尬。一個健康的自我形象可以幫助減少抑鬱和焦慮，改善你的情緒健康。
改善自我形象的建議
- 雖然你的身體看起來和感覺都不一樣了，但請記住，你的內在還是那個人。審視自己，為自己喝彩。
- 要明白，你外表的許多變化可能是暫時的，在你完成治療後就會消失。
- 嚐試各種改善你外表的方法。使用化妝、假發、頭巾等。如果你的體重減輕或增加，請改變你的衣服。
- 詢問你的醫療保健團隊關於重建或美容的選擇，如重建手術，假體設備和美容解決方案。
- 如果你不能參加以前的一些活動或運動，試著尋找你感興趣的新活動。
- 為他人的反應做好準備。提前想好你將如何應對，這樣你就能準備好應對這些情況。
- 保持健康的生活方式。保持日常的健康和衛生活動，保持良好的營養，保持活躍。
- 參加家庭以外的活動。如果你身體有能力，多參加社區活動。
- 向朋友、家人和其他癌症幸存者尋求支持。
了解更多關於外表/自我形象的問題和支持性護理服務，這可能會有幫助。
認知
癌症治療，如c血療法和癌症本身一樣，可能導致輕度認知障礙，包括思考、記憶、語言技能、學習和注意力問題。
化療相關的認知功能障礙在癌症患者中被稱為“化療腦”。化學腦的一些症狀包括記憶問題、思考困難、處理信息困難、無法集中注意力和精神模糊或迷糊。
由於認知能力的變化因人而異，對個體的評估是排除其他情況並製定適當幹預策略的重要第一步。人們正在研究治療抑鬱症、注意力缺陷多動障礙(ADHD)和癡呆的藥物，以了解它們在改善癌症患者思維和記憶問題方麵的潛力。你的醫生可能還會推薦行為策略、生活方式的改變、康複療法和谘詢。
應對認知功能障礙的小貼士
- 建立每天的例行公事，每天保持相同的時間表。
- 創造一個有條理的環境，沒有雜亂。
- 當你需要完成需要集中注意力的任務時，盡量減少分心。
- 在安靜、整潔的環境中工作和閱讀。
- 製作一個清單，或“待辦事項”清單，記錄每天的雜務、差事和需要記住的重要事情(例如，購物清單、藥物時間表)。
- 把你的約會記錄在日曆上。
- 隨身攜帶一個個人記事本或筆記本。<
- 在你的房子和工作場所張貼便利貼，或者給自己留語音留言提醒自己。
- 為了提高你的記憶力，試著學習一項新技能，參加一個課程或做填字遊戲(如數獨遊戲)或其他遊戲。
- 充足的睡眠，有規律的運動，保持合理的飲食和管理你的壓力。
- 每天寫日記，記錄你的思維、記憶和行為的變化，包括症狀開始的時間，一天中什麼時間出現的，以及一天中什麼因素影響了它們。把這些信息告訴你的醫生。
- 與他人(例如，朋友，家人，其他癌症幸存者)分享你的經曆。
情緒/心理
如果你是戰勝癌症在美國，心理困擾並不罕見。無論你是在應對診斷、治療的挑戰，還是對複發的持續擔憂，癌症經曆所帶來的情緒都是很難處理的。
巨蟹座會帶來一係列的情緒，包括:
- 震驚和懷疑
- 恐懼/不確定
- 內疚
- 悲傷/悲傷
- 焦慮
- 抑鬱症
- 憤怒和沮喪
- 孤立的感覺
- 脆弱和無助
心理護理是正常和必要的，是癌症護理的重要組成部分。關注你的心理健康可能會幫助你感到更放鬆和控製，在治療過程中更好地應對，克服焦慮和抑鬱，享受生活。
改善心理健康的建議
- 尋找新的觀點。關注你能改變的，而不是你不能改變的。
- 盡量不要一概而論。癌症對每個人的意義都不一樣。每個人對癌症的經曆都不一樣，你的經曆也是獨一無二的。
- 談談你的感受。向家人和朋友、其他癌症幸存者、精神領袖等人伸出援手。
- 選擇健康的生活方式。注意你的休息需要，營養鍛煉和私人時間。
- 尋求專業谘詢，包括個人、夫妻、家庭和/或團體治療。
- 嚐試身心療法，如放鬆療法、笑聲療法、壓力管理幹預、能量療法等。
當癌症發展時，它不僅會影響身體，在很多情況下也會影響精神。同時治療精神和身體是同等重要的。“我鼓勵更多的患者盡早說出他們可能正在經曆的癌症的非身體副作用，”沙裏夫醫生說。“我們可以做很多事情來幫助他們，特別是如果他們能及早發現並報告這些症狀。”
