有沒有一種方法可以安全地把你的皮膚曬黑，而不讓它受到可能導致皮膚癌的傷害?
隨著夏天的到來，溫暖的日子在陽光下，棒球比賽，燒烤和在海灘上慵懶的日子。而且，對許多人來說，這是用深而“健康”的夏日古銅色皮膚來慶祝冬天結束的時候。但是有沒有一種方法可以安全地把你的皮膚曬黑，而不讓它受到可能導致的傷害皮膚癌？“答案是否定的，”他說斯蒂芬•林奇醫學博士，我們的副參謀長和初級保健/住院醫生鳳凰醫院”。如果你暴露在陽光下，就有可能受到傷害。”但他說，有一些步驟可能有助於防止燒傷，保護皮膚免受過度損傷。
皮膚是如何曬黑的?
當皮膚表麵以下的黑色素細胞暴露在紫外線下並產生黑色素(一種使皮膚變黑的色素)時，皮膚會被曬黑。黑色素吸收紫外線，幫助保護皮膚免受灼傷。但是太多的紫外線可能會造成嚴重的傷害。紫外線穿透得很深，可能會導致皮膚過早老化，損傷眼睛和損傷皮膚細胞的DNA，從而可能導致基底細胞或鱗狀細胞癌症，兩個最多常見的類型的皮膚細胞。更糟糕的是，受損的黑色素細胞可能發展成黑素瘤美國的皮膚癌患者占所有皮膚癌患者的2%，但卻占皮膚癌死亡人數的90%以上。紫外線很難避免。它們有能力在水、雪和沙子上反彈，並穿透窗戶、擋風玻璃和衣服。兒童，年輕人和皮膚白皙的人更大的風險紫外線對細胞的傷害。”一般來說，你的皮膚越淺，你就越有可能被曬傷，”林奇博士說。“導致膚色變深的黑色素具有保護作用。然而，深色皮膚被證明會導致遲到診斷在某些皮膚癌中。所以，每個人都需要減少陽光對皮膚的傷害。＂
保護皮膚的小貼士
為了保護你的皮膚免受紫外線的傷害皮膚癌基金會建議你:- 如果你計劃在戶外待20分鍾以上，請使用防曬係數(SPF)為30或更高的防曬霜。防曬霜應該是防水的，可以防止UVA和UVB射線。定期重新塗抹，特別是在出汗或離開水後。
- 不燃燒。曬傷與患黑色素瘤的風險增加有關。
- 避免使用紫外線的曬黑室和床。有幾個州禁止18歲以下的人使用曬黑亭。包括澳大利亞在內的一些國家已經禁止了美黑沙龍。澳大利亞是世界上黑色素瘤發病率最高的國家。
- 在上午10點到下午4點這段時間，要特別注意保護自己不受陽光傷害，因為這段時間的陽光通常最強。盡可能找陰涼。戴上寬簷帽、防紫外線太陽鏡，穿上長袖長褲。
- 每個月檢查你皮膚上的可疑斑點，每年去皮膚科醫生那裏做一次皮膚檢查。
盡管曬黑並不安全，但這並不能阻止許多喜歡運動的人在這個夏天享受戶外活動。它不應該。戶外活動是一種方法鍛煉，這有助於減少患癌症的風險和其他疾病。適度的陽光照射對身體也有好處產生維生素D它被證明可以增強免疫係統，促進健康細胞的生長。”不要被陰天或涼爽的天氣所欺騙，”林奇博士說。“你還是有可能被燙傷。同時，要小心那些你可能在陰涼處但紫外線卻被反射到你身上的地方。戶外有很多可做的事情，隻是要注意你享受戶外活動的方式。”