如果你身體健康，但在下午開會時眼睛都睜不開，那麼多睡一兩個小時可能就能讓你恢複精力了。然而，當你患有癌症時，休息通常是不夠的。即使在多睡了幾個晚上之後，許多癌症患者仍然感到疲倦，無法完成正常的日常活動。
如果這聽起來很熟悉，這可能意味著你不僅僅是累了。如果你像大多數癌症患者一樣，你可能有疲勞的臨床病例。根據國家癌症研究所在美國，疲勞是癌症治療最常見的副作用，在老年患者、晚期癌症患者或接受多種治療的患者中尤其普遍和持久。
在治療之初，許多癌症患者已經因為診斷、醫學檢查和最初的手術而感到身心疲憊。一旦治療開始，這種懶散可能會加劇為全麵的疲勞。與疲勞或疲勞的情境發作不同，疲勞的特征是持續缺乏精力和/或虛弱。想想購物之旅，突然覺得太難應付了。在癌症治療過程中，疲勞可能會隨時影響你，因為你的治療會導致惡心和嘔吐，耗盡你的維生素和營養水平。或者它可能是因為你正在減肥或肌肉質量下降。它也可能是由於疼痛或無法像以前那樣四處走動造成的。
評估嚴重程度
為了診斷疲勞，你的醫生可能會問一些問題，看看你的精力不足對你的生活質量有多大影響。這些問題可以衡量你可能正在經曆的某些症狀的嚴重程度，例如:
- 疼痛
- 嗜睡
- 睡眠障礙
- 惡心想吐
- 睡意
- 食欲不振
- 悲傷
- 麻木或刺痛
- 嘔吐
你的醫生可能還想知道你的症狀是否影響了你的:
- 情緒
- 工作效率
- 與他人的社會互動
- 享受生活
如果不及時治療，疲勞會導致抑鬱，這可能會影響你堅持治療方案的能力。例如，如果你沒有足夠的精力為自己做健康的飯菜，你可能會無意中體重增加，這可能會讓你感到沮喪，對你曾經喜歡的活動失去興趣。多米諾骨牌效應可能會使你病得太重或虛弱無力，無法繼續治療。“當你感到疲勞時，你傾向於選擇更容易準備的食物，比如深加工食品或垃圾食品，”亞特蘭大附近我們醫院的營養主任克裏斯特爾·朗格盧瓦說。“雖然更健康的食物可能需要更長的時間來準備，但它們實際上可能會讓你感覺更好。”
運動的作用
這同樣適用於你沒有足夠的精力去健身房。如果你不鍛煉，你更有可能感到疲勞。事實上，新的研究研究發現，鍛煉和心理幹預可能是對抗癌症相關疲勞的有力工具。這項研究發表在本月的JAMA腫瘤學對1.1萬多名癌症幸存者進行了跟蹤調查，比較了運動、谘詢和藥物對他們疲勞的影響。研究人員得出結論，在幫助研究參與者控製疲勞方麵，鍛煉和心理幹預，如谘詢和改變健康生活方式的建議，比藥物效果更好。
然而，即使你努力提高你的能量水平，也不要指望你的步伐能像診斷前那樣反彈。你的癌症和治療可能會繼續影響你的能量水平，朗格盧瓦說。“這是一個基本的事實，護理人員可能能夠幫助癌症患者接受，”她說。“他們可以在適當的時候引導和推動患者，但也可以幫助他們明白，他們可能無法做他們過去做的所有事情，至少目前是這樣。”
