溫度正在變暖。雪終於融化了。野餐和戶外活動開始點日曆。是的，夏天即將到來，這對許多人來說是一個可喜的解脫，尤其是在一個殘酷的冬天襪子襪子襪子之後。但是，在陽光慶祝的慶祝活動的喜悅之後，有可能破壞樂趣的危險。由於五月是全國性皮膚癌症月份，因此有一些提醒如何降低陽光損害的風險的時間已經成熟了。
即使您跑步或在城鎮周圍開車，您也可以從佩戴防曬霜開始。這皮膚癌基金會建議每天使用防曬霜，SPF為15或更高，以及寬光譜的防曬霜，SPF為30或更高，用於擴展的戶外活動。疾病控製與預防中心的最新研究表明，絕大多數美國人不遵循這種預防建議。研究，出版於美國皮膚科學會雜誌發現，在陽光下呆了一個多小時時，隻有14.3％的男性和29.9％的婦女經常使用防曬霜和其他裸露的皮膚。
保護皮膚的技巧
每年診斷出近350萬例病例，皮膚癌仍然是美國最常見的癌症，政府官員估計，五分之一的美國人一生中將患上某種形式的皮膚癌。好消息是，這在很大程度上是可預防的疾病。這裏有一些技巧，可以幫助您今年夏天或一年中的任何時候保護您的皮膚：
避免太陽，特別是在上午10點至下午4點之間，不要被多雲的日子所迷惑。皮膚癌基金會估計，多達80％的太陽破壞性紫外線可以穿透雲層。
遵循影子規則，並教給您的孩子：如果您的陰影比您短，太陽的光線最強，現在該尋求陰影了。
穿防護服，那種由緊密編織的織物製成的，當您將其放在光線上時，您看不到。
獲得帶有紫外線保護的太陽鏡那些吸收多達99％或100％紫外線的人。
不要忘記防曬霜。在您的臉部和身體上大量塗抹量，並為您的唇潤潤唇膏。全天重新申請，尤其是在運動或水上活動之後。
高科技。當您有太多陽光時需要提醒嗎？如今，有許多可穿戴的小工具，從紫外線測量腕帶到智能手機應用程序，從您的皮膚上繪製陽光斑塊的數據 - 在重新塗上防曬霜或脫落陽光下的時候提醒您。
避免曬黑床。
檢查你的皮膚每月從頭到腳一次，如果您發現任何違規行為，請去看醫生。
請參閱您的皮膚科醫生每年一次參加專業的全身皮膚考試。
無論您做什麼，關鍵是要盡可能避免紫外線輻射。紫外線是與基底細胞癌，鱗狀細胞癌和可能是黑色素瘤有關的主要因素。
