要想盡早發現皮膚癌，最好的主動措施之一就是進行自我檢查。一般來說，醫生建議每月檢查一次皮膚，熟悉雀斑的情況，摩爾和其他標識。這可以幫助您檢測更改。
向你的醫生報告皮膚的變化，並每年去看一次皮膚科醫生進行皮膚檢查是很重要的。
皮膚癌是美國最常見的癌症。在皮膚癌的類型，最普遍的是基底細胞癌而且鱗狀細胞癌,緊隨其後的是黑素瘤．
一步一步的皮膚自檢方法
你將需要:一麵全身或大鏡子，一麵手持鏡子，一把椅子或凳子，一個吹風機(可選)，以及一個伴侶或配偶的幫助(如果可能的話)
檢查的頻率:一個月一次
去哪裏:在光線充足的私人房間裏，如浴室或臥室
- 站在鏡子麵前，看著你的臉、耳朵、脖子、胸部、腹部、腋下、手臂兩側、手掌、手背、指甲下和手指之間的皮膚。女性應該抬起乳房，檢查下麵的皮膚。
- 坐下的時候，檢查你的小腿和大腿，腳尖和腳趾，包括腳趾甲下麵。
- 坐著的時候用手鏡檢查大腿後部、小腿和腳底的皮膚。每條腿分別這樣做。如果可以的話，向伴侶或配偶尋求幫助。
- 接下來，用手鏡檢查生殖器區域、臀部、上背部、下背部、耳朵後麵和脖子後麵的皮膚。
- 將你的頭發分開來評估你頭皮上的皮膚。用吹風機清理頭發，以便更好地觀察頭皮。
的美國皮膚病學會提供一個身體地圖，以幫助您保持記錄的可疑點。在你的年度體檢期間向你的醫生展示它是個好主意。
尋找什麼
在做自檢時，記住皮膚癌的ABCDE規則是很重要的。考慮以下跡象皮膚癌：
- Asymmetry-A點或摩爾皮膚形狀不尋常，或者兩部分看起來不一樣
- 鋸齒狀或不均勻的邊緣
- Color-An顏色不均勻
- 直徑-比豌豆大的痣或斑點
- 在過去的幾周或幾個月內發生變化的痣或斑點
降低患皮膚癌的風險
如果你想降低患皮膚癌的風險，一個重要的步驟就是減少接觸紫外線(UV)光避免陽光直射和曬黑床。
其他建議包括:
- 限製你在陽光下的暴露，特別是上午10點到下午4點，這是光線最強烈的時候。
- 如果你在室外，找個陰涼的地方。
- 戴一頂寬邊帽子，穿長袖長褲。
- 使用太陽鏡來保護眼睛免受長波紫外線和中波紫外線的傷害。
- 如果你計劃在戶外待20分鍾以上，請使用防曬係數(SPF)為30或更高的防曬霜。
- 防曬霜應該是防水的，可以抵禦長波紫外線和中波紫外線。
- 經常重複使用，尤其是出汗或出水後。
- 也要檢查其他產品的SPF值，而不僅僅是防曬霜。
- 一些化妝品、服裝(尤其是帽子)和沙灘用品(如帳篷和雨傘)的標簽上都包含了SPF值作為產品信息的一部分。
- 避免曬傷，曬傷會增加晚年患黑色素瘤的風險。這對孩子尤其重要。
- 避免使用集中紫外線的曬黑室和床。
- 風險是如此之大，以至於一些州禁止，一些國家限製和禁止使用美黑床，特別是對青少年。
